10 Beneficios del Yoga

Mucho se ha escrito acerca de los beneficios del Yoga. El yoga como disciplina ha logrado posicionarse entre los mejores remedios para problemas como el estrés, la ansiedad, la depresión o los dolores de espalda. Y es que además de los beneficios más evidentes, el Yoga es una práctica de bienestar holístico que no debes dejar de practicar.

La práctica de Yoga aporta beneficios físicos y mentales

Y es que son tantos los beneficios del Yoga tanto a nivel físico como a nivel mental, que otras disciplinas como el método Pilates, el mindfulness o la gimnasia hipopresiva se han basado en el milenario Yoga.

¿Por qué es bueno hacer Yoga? A continuación te voy a mostrar un listado con los 10 beneficios de practicar Yoga. Estos beneficios son a nivel general y de cada uno de ellos hay mucho que hablar.

  1. Aporta flexibilidad
  2. Fortalece y tonifica la musculatura
  3. Aumenta la capacidad de concentración
  4. Restablece la salud del sistema nervioso
  5. Mejora los problemas relacionados con el sueño
  6. Incrementa la resistencia y la capacidad pulmonar
  7. Mejora la postura
  8. Refuerza el sistema inmunológico
  9. Mejora la salud del sistema circulatorio
  10. Induce a la relajación

A la vista de tantos beneficios, dan ganas de ponerse a hacer Yoga. Es por ello que cada vez más personas lo prueban y no lo sueltan. Y eso es porque cuando practicas Yoga te sientes tan bien, que estás deseando que llegue la hora de tomar la clase. La práctica se convierte en un momento imprescindible en la vida de todo yogui.

Pero me gustaría hablarte brevemente de cada uno de los beneficios de hacer Yoga.

Beneficios de hacer Yoga

Aporta flexibilidad

Si hay dos cuestiones por las que el Yoga es tan conocido, estas son la flexibilidad y la relajación. Una de ellas es un falso mito y la otra es un hecho. El hecho es que mediante la práctica del Yoga se trabaja la flexibilidad de una forma importante. Se dice, que un cuerpo flexible es un cuerpo que dura joven más tiempo, y solo hay que ver la salud que rebosan las personas mayores que han practicado Yoga durante años.

El falso mito es que el Yoga es relajación, pero esto es otro benficio y hablaremos cuando llegue su turno.

Fortalece y tonifica la musculatura

¿Por qué? La ejecución de algunas posturas o asanas es realmente exigente.

 

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