Las mejores posturas para fortalecer los abdominales

Las posturas de Yoga, o como se dice en Hatha Yoga, las asanas, son ejercicios que sirven para tonificar diferentes grupos musculates. Algunos de estos ejercicios, suponen un reto, otros, en cambio, son más relajados. Hoy estoy aquí para hablarte de las mejores posturas de Yoga para fortalecer los abdominales Mejores posturas para trabajar el abdomen El … Ver más

La cobra

yoga la cobra

La postura de la cobra, o Bhujangasana, es una asana que se realiza en decúbito prono (tumbado boca abajo). Es una posición de Yoga simétrica, ya que ambas partes del cuerpo se colocan de la misma forma. La posición de la cobra es una extensión de espalda. La columna vertebral se coloca en extensión. Los codos se … Ver más

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