Hatha Yoga

Hatha Yoga es el más conocido de los tipos de Yoga. Es el «Yoga de las asanas». Este tipo de Yoga utiliza el trabajo físico y la toma de conciencia del cuerpo para lograr el equilibrio y el conocimiento del ser verdadero.

Mediante la práctica de Hatha Yoga se puede notar un equilibrado del sistema nervioso, además de un trabajo físico a nivel de fuerza y flexibilidad. A nivel postural, Hatha Yoga es tan o más efectivo que el método Pilates.

El término Hatha es la suma de dos palabras que significan sol (HA) y luna (THA).

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