Jalandara Bandha

Jalandara Bandha es la llave de contracción de la garganta. Este cierre se realiza durante los Pranayama, y también durante las Asanas. Cuando se realiza durante la práctica de Asanas, el cierre es más suave, sn compresión del mentón. Como hacer Jalandara Bandha A tener en cuenta: La compresión de la garganta Alargamiento (estiramiento) de … Ver más

Mula Bandha

Mula Bandha es el cierre de la raíz. Este cierre o bandha es la llave de contracción del perineo. Este Bandha representa la contracción o cierre de la raíz, partiendo desd la base de la columna y elevando la energía. Para qué sirve Mula Bandha El objetivo principal de los Bandhas es el de evitar … Ver más

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