Mula Bandha

Mula Bandha es el cierre de la raíz. Este cierre o bandha es la llave de contracción del perineo. Este Bandha representa la contracción o cierre de la raíz, partiendo desd la base de la columna y elevando la energía.

Para qué sirve Mula Bandha

El objetivo principal de los Bandhas es el de evitar las fugas de prana (energía) del cuerpo. Los Bandhas son cierres que dirigen la energía al canal Sushuma Nadi. Sushuma Nadi es el principal canal de energía, que se eleva a través de la espina dorsal, activando los siete chakras.

Mula Bandha realiza una importante función sobre la activación del sistema parasimpático. En Kundalini Yoga se utiliza para elevar la energía desde el primer chakra hacia arriba, medianete la activación de Mula Bandha

Como hacer Mula Bandha

Existen una serie de pasos para realizar correctamente el cierre Mula Bandha. A continuación veremos cuales son las contracciones y activaciones que debemos hacer para realizar esta llave:

  • Activación y contracción del músculo elevador del ano y la musculatura del suelo pélvico
  • Contracción de los esfínteres anales
  • Activación del abdomen inferior
  • Retención de aire al lleno (también se puede realizar sin retención)

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