Como elegir la mejor esterilla para Yoga

Decir que una es la mejor esterilla de Yoga es algo arriesgado. La que para tí puede ser la mejor esterilla del mundo, para mí puede ser una verdadera tortura. Lo que par uno funciona, no tiene por qué funcionarle a otro. Hay que valorar diferentes aspectos a la hora de elegir la esterilla para Yoga, ya … Ver más

10 Beneficios del Yoga

Mucho se ha escrito acerca de los beneficios del Yoga. El yoga como disciplina ha logrado posicionarse entre los mejores remedios para problemas como el estrés, la ansiedad, la depresión o los dolores de espalda. Y es que además de los beneficios más evidentes, el Yoga es una práctica de bienestar holístico que no debes dejar de … Ver más

Los Chakras

Los chakras son centros de energía del cuerpo. Los chakras del cuerpo humano son 7. Cada uno de ellos es capaz de recibir y producir energía. Los 7 chakras corresponden físicamente a una glándula del cuerpo. los 7 chakras ascienden por la columna vertebral, situándose el primero de ellos en el coxis, y el último de ellos … Ver más

¿Qué son los bandhas?

Mula Bandha es el cierre de la raíz. Este cierre o bandha es la llave de contracción del perineo. Este Bandha representa la contracción o cierre de la raíz, partiendo desd la base de la columna y elevando la energía. Para qué sirve Mula Bandha El objetivo principal de los Bandhas es el de evitar las fugas … Ver más

La cobra

yoga la cobra

La postura de la cobra, o Bhujangasana, es una asana que se realiza en decúbito prono (tumbado boca abajo). Es una posición de Yoga simétrica, ya que ambas partes del cuerpo se colocan de la misma forma. La posición de la cobra es una extensión de espalda. La columna vertebral se coloca en extensión. Los codos se … Ver más

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